Психологи рассказали о причинах мужского одиночества
В нашем обществе существует множество стереотипов по поводу холостых мужчин. Один из таких стереотипов гласит о том, что мужчина к 30-ти годам должен уже состояться в жизни и обзавестись семьёй. Если не детьми, то хотя бы постоянными отношениями. Так по каким же причинам представители сильного пола остаются одинокими после того, как перешагнули 30-летний рубеж?
Каково быть мужчиной-одиночкой?
С одиночеством сталкиваются разные мужчины: молодые и постарше, уверенные в себе и не очень, карьеристы и безамбициозные. Для слабых с кучей комплексов установить причину одиночества не сложно. Но почему даже самые сильные, казалось бы, мужчины остаются одинокими?
Женщины постоянно говорят: всех хороших мужиков уже разобрали. Они либо глубоко женаты, либо имеют постоянных подруг-любовниц. А те, что остаются, обладают целым рядом недостатков: неадекватные, сексуально озабоченные, не хотят семью, несостоятельные и так далее.
Дело в том, что мужское одиночество неизбежно связано с утверждением, которое крутится у такого холостяка в голове: если я буду сильным, красивым, богатым, то все женщины станут моими. Когда мужчина достигает того статуса, о котором мечтал он сам, а не женщина, он замечает, что представительницы противоположного пола видят в первую очередь его кошелёк, славу или положение в обществе. Однако сама личность мужчины теряется на фоне всех его материальных достоинств.
Тогда мужчина начинает часто менять женщин, чтобы найти ту самую, единственную. Когда он всё-таки женится на более или менее подходящей кандидатуре, он всё также остаётся средством для добычи денег в семью, ведь он к этому стремился. А женщина удерживает отношения изо всех сил, так как с деньгами ощущает безопасность семьи. Но такие отношения приказали долго жить: компромиссами и уговорами брак не удержишь, всё приводит к разводу. Мужчина снова остаётся одинок, да ещё и с недоверием к женщинам.
Как развивается мужское одиночество?
Как известно, все главные черты закладываются в детстве. И одиночество - не исключение. Отец играет немаловажное значение в формировании будущего мужчины. Сын всегда смотрит на папу: как он относится к маме? Помогает ли он ей, ухаживает за ней, целует, принимает ли решающие действия?
Часто развитие мальчика пускают на самотёк, говоря: ты должен получить хорошее образование, найти высокооплачиваемую работу и завести семью. Но как это сделать, если перед глазами нет никакого примера? Если у родителей нет любви, он не понимает, как ухаживать за девочками, думает, что секс — это стыдно (ведь родители не объясняют ему основы половой грамотности).
Таким образом, родители, а в частности отец, как правило, виноваты в развитии одиночества у своего сына. Ведь папа должен передавать свои навыки, умения, опыт ребёнку, чтобы тот в будущем стал сильным мужчиной, а может даже превзошёл его по каким-то параметрам. Мама же должна хвалить сына за любые достижения, не угнетать чувства собственного достоинства ребёнка, позволять сыну принимать самостоятельные решения, чтобы тот вырос сильным мужчиной.
Как мужчине справиться с одиночеством?
Согласно духовным учениям, люди должны смириться с одиночеством, оно должно стать состоянием самодостаточности. Но это не значит, что нужно бросить всё и оставаться навсегда одиноким, уйти в поиски. В конце концов, взаимодействие с другими людьми — важная в современном обществе потребность, от которой никуда не деться.
Необходимо начать прокачивать свою мужественность. Это не значит, что нужно тут же отправиться в спортзал и стать ещё мускулистее. Разумеется, внешний облик важен при выборе партнёра, но и психологическую сторону вопроса не стоит отрицать. Для этого можно посетить специалиста, который назначит верный вектор. Также необходимо реализовываться в профессии, обрести веру в себя в разных сферах, в том числе стать успешным в глазах женщины. Ведь для представительниц слабого пола мужчина — это человек, способный брать на себя ответственность и принимать правильные решения, которые будут на благо всей семьи.
Ужно разобраться с качествами, которые присущи мужчинам. Это благородство, целеустремлённость, бесстрашие, храбрость. Мужчине не помогут в жизни такие черты, как злоба, обида, зависть, агрессия. Нужно пытаться развивать в себе положительные качества, чтобы направить свою жизнь в то русло, которое выведет мужчину из одиночества.
Почему мужчины остаются холостяками? Особенно лет в 30, когда большинство их сверстников если не обзавелись многочисленным потомством, то уже обсуждают этот вопрос с женами и невестами. Есть 10 типов 30-летних холостяков, и у каждого — своя причина . Разобраться в этих причинах решил один из известнейших сетевых деятелей Тим Урбан, автор ресурса Wait By Why, предоставляющего «помощь в прокрастинации»: там есть на что отвлечься от работы.
1. Мистер Идеал
Мистер Идеал умен — он закончил хороший вуз. Он спортсмен, музыкант и опытный путешественник, хорош собой и ухожен. Мистер Идеал делает отличную карьеру, но при этом — не трудоголик. Он превосходен во всем, но и в его жизни есть трудности.
Ему очень трудно найти девушку, которая будет достойна его величия.
Да, девушка, которая подойдет Идеалу, должна быть пределом абсолютного совершенства. Она прекрасна, обаятельна и харизматична, душа любой компании, восходящая звезда в своем деле и объект обожания многочисленных друзей. Она необыкновенно хороша в постели, прекрасно готовит, она любящая, всепрощающая и бескорыстная. И да — еще она говорит по-французски, играет в теннис, красиво поет, много читает и любит историю. Его Джульетта.
Нет ничего удивительного в том, что Мистер Идеал одинок. В его душе идет страшное сражение между высокими стандартами и страхом остаться одиноким и в 40 лет. Сорокалетний холостяк — это нечто, слишком далекое от идеала.
2. Внезапно свободный
Сколько его знают, он всегда был частью давно сложившейся пары. Особенно счастливыми они не выглядели, но все были уверены, что рано или поздно союз увенчается . Потом болезненный разрыв, за ним болезненное привыкание к одиночеству, и вдруг — вау! Парня накрыло волной восторга. Он не очень хорошо понимает, как это, быть одиноким, но счастлив до упаду, и к черту все, он едет тусоваться.
За Внезапно свободным с тихой тоской наблюдает Смирившийся жених. У него отношения не лучше, чем были у Свободного, но все как-то идет своим чередом, комфортно, по инерции, и не надо рассказывать ему, что опять придумал Внезапно свободный.
3. Представитель нации
Если он женится на девушке не своей национальности, мама никогда, никогда не будет больше с ним разговаривать.
Найти человека, с которым захочешь прожить всю жизнь, и так не слишком легко, а тут еще родители сделали задачу до почти неразрешимой. Он, конечно, пытался бунтовать, но мама просто не пустила в дом его последнюю подружку, подружка рыдала, а Представитель Нации смирился.
Вот бы еще мама оставила попытки с кем-нибудь его свести.
4. Женоненавистник
Как легко догадаться, он ненавидит женщин, а женщины ненавидят его. Женоненавистник абсолютно ничего не знает о женщинах, но твердо знает, со сколькими он переспал — с 214-ю. Все эти связи были раньше, когда он был юн и более-менее привлекателен. Сейчас на секс с ним согласится разве что особа с очень, очень низкой самооценкой.
Женоненавистник — близкий родственник Серийного изменника. Они, конечно, разные люди, но хорошо друг друга понимают.
5. Школьная звезда
Когда-то, давным-давно, он был пределом мечтаний любой 17-летней девушки. Высокая самооценка здорово помогла ему в годы учебы, и никто не удивился, когда лет в 20 он нашел себе милую, умную и красивую девушку, вполне достойную кольца. Однако же он только начинает жить! Сколько еще не испробовано, не исследовано, сказал он себе, и порвал с подругой, когда ему было 24.
Семью годами позже волосы его поредели, а слава школьного баскетболиста померкла. Он стал замечать, что девушки вроде его бывшей подруги больше не обращают на него внимания. Осознав, что время идет, и мы не становимся лучше, он сделал глубокий вдох и изрядно понизил свои стандарты.
6. Бывший ботаник
Полная противоположность предыдущего типа, этот парень к 30 годам похудел, научился одеваться и преуспел в работе. Бывший ботаник ежедневно получает больше женского внимания, чем за все 25 первых лет его жизни. Девушки просто с ума по нему сходят — они не могут понять, как такой привлекательный мужчина может быть еще и таким милым и уважительным. Ответ прост: в глубине души он по-прежнему считает, что недостоин женского внимания.
7. Пока не встретивший
Он нормальный парень, просто пока не встретил свою единственную. Бывает, и не надо глядеть на него с таким сочувствием.
Ему нравятся его работа, его друзья, его жизнь. Он не торопится заводить отношения, но уверен, что однажды встретит свою девушку и женится.
Ему не совсем понятно, отчего все его знакомые за него волнуются. Родители не упускают ни одной возможности спросить, встречается ли он с кем-нибудь. Друзья то и дело предлагают с кем-нибудь познакомить. Пока не встретивший рад поддержке, но очень хочет, чтобы окружающие перестали думать, что с ним что-то не так.
8. Отчаянно ищущий
Парень просто поверить не может, что он до сих пор не женат. У него всегда была девушка, даже в школе. И в институте, и когда ему было двадцать, и больше, он всегда был парнем, у которого есть девушка. Он годами жалел своих одиноких друзей, и в 30 лет оказался на их месте.
У него четыре аккаунта на сайтах знакомств, а когда люди спрашивают его, встречается ли он с кем-то, он отвечает, что слишком занят карьерой и ему не до отношений.
9. Незаинтересованный
Он почти совершенный образец мужчины: симпатичный, хорошо одетый, с прекрасной работой. Он забавный, обаятельный и приятный собеседник. Картину портит одно крошечное «но»: женщины его совершенно не интересуют.
10. Сдавшийся
Он с самого начала не больно-то и старался, а теперь прекратил даже делать вид, что пытается с кем-то познакомиться. Ему не нравятся бары, он отказывается от сетевых знакомств, в его жизни основное место занимают диван, экран и игровая приставка.
В глубине души Сдавшийся всего боится, и потому живет, замерев. Поможет ему только одно: если он приглянется Очень настойчивой девушке. А до этого момента даже и не приставайте к нему, это бесполезно.
Если вы являетесь одиночкой, ваш идеальный вечер проходит не в городе. Вы думаете, что лучше всего вечером сидеть дома в своей гостиной. Однако это не значит, что вы не получаете никакого удовольствия от того, что выбираетесь из дома. Это лишь значит, что вы в курсе того, что лучшая компания для вас – это ваша собственная.
Вам нужно "перезаряжаться" после социального функционирования
То, что вы одиночка, не обязательно означает, что вы избегаете любого социального функционирования. Однако это говорит о том, что вы осторожно подходите к социальному взаимодействию, и вам обычно нужно время, чтобы "перезарядиться" после него. Будучи интровертами, одиночки могут испытывать дискомфорт от чрезмерной социализации.
Только то, что вы - одиночка, не означает, что вы всегда хотите быть в полном одиночестве. На самом деле многие одиночки очень привязаны к своим питомцам. Если вы из таких людей, ваши мохнатые друзья могут даже казаться вам лучшими собеседниками, чем среднестатистический человек (или, по крайней мере, лучшими слушателями).
Если вы - одиночка, сама мысль о том, что вам нужно отправиться в переполненный бар, чтобы познакомиться с кем-то, является для вас не более привлекательной, чем посещение стоматолога (причем без анестезии). И хотя онлайн-знакомства для вас значительно более комфортны, мысль о том, что вам придется встретиться в реальном мире с кем-то из ваших потенциальных партнеров, кажется вам устрашающей.
По вашему мнению, лучший способ сделать что-то правильно – сделать это самому. Это значит, что, когда вам нужно участвовать в групповом проекте, вам хочется как можно скорее разделить обязанности, чтобы не работать вместе с болтливым партнером.
Темная комната, в которой никто не разговаривает – это фактически ваш взгляд на рай, поэтому вы часто посещаете кинотеатры в одиночестве. Вас абсолютно не заботит то, что вы окружены парами на свиданиях или группами друзей. Для вас просмотр фильма в одиночку выглядит более логичным.
Ах, это приятное облегчение от отмененной встречи! Хотя вы, естественно, переживаете за своего друга, когда он говорит, что заболел, вы также выдыхаете с облегчением, понимая, что чем меньше времени вы проведете в его компании, тем больше сможете уделить себе.
Если что-то нельзя сделать цифровым образом, этого не стоит делать в принципе. Вы общаетесь с коллегами в мессенджере, заказываете еду в приложении и высылаете фотографии своим родственникам в групповом чате. Для вас это не только более быстрый способ обмена информацией. Это также защищает вас от неизбежного изнеможения, которое следует за большинством личных бесед.
Только то, что вы в основном предпочитаете свою собственную компанию, не означает, что вы не хотите романтических отношений. Однако они являются для вас очень трудными.
Вы никогда не понимали негативного отношения к посещению ресторанов в одиночестве. Наоборот, вы всегда стараетесь есть без компании.
Когда ваш телефон начинает звонить, ваш разум начинает ускоренно думать: кто звонит? Чего они хотят? Оставят ли они голосовую почту?
Если вы - одиночка, это не значит, что вы не хотите общаться. Вы просто предпочитаете делать это дистанционно.
Если вы являетесь одиночкой, то знаете, что спать в одиночестве – это один из самых больших подарков, которые вы можете сделать себе. И у вас имеется достаточно большая кровать, чтобы это доказать.
Самая страшная фраза, которую вы можете услышать в офисе, это не «вы уволены», а «выпьем после работы?».
Существует крайне мало вещей, нравящихся вам меньше, чем незнакомец, который подходит на улице, чтобы поговорить с вами.
Когда другие люди думают об отпуске мечты, они представляют себе друзей и родственников. Для вас же максимум релаксации – это весь отпуск, проведенный в одиночку.
Только то, что вы одиночка, не означает, что у вас вообще нет друзей. Наоборот, у вас имеется отличная группа поддержки, но при этом стать ее членом очень нелегко.
Вы хотели бы попробовать модные групповые тренировки, однако пока что готовы делать это только в собственной гостиной.
Распорядок – это ваша страсть, поэтому планы, появляющиеся в последнюю минуту, обычно вас очень сильно нервируют.
Независимо от того, идет речь о магазине, работе или просто прогулке по улице, вы всегда носите наушники.
Для многих людей посещение бара или кафе и заказ там алкогольного напитка – это признак проблемы. Для вас это вполне приемлемый способ насладиться бокалом вина.
Если вы хотите отвлечься и очистить свою голову от посторонних мыслей, то нет лучшего способа для этого, чем отправиться в небольшую поездку на машине без конкретного места назначения.
Существует крайне мало вещей, которые не нравятся вам больше, чем необходимость светской беседы.
Мужское одиночество, уже давно перестало быть уникальным явлением. Формально, каждый шестой мужчина, является одиноким, а каждый пятый – одинок фактически. Стереотип, что холостяк выглядит как: небритый, безвкусно одетый и постоянно голодный мужчина – является пережитком прошлого. Современный одинокий представитель сильного пола, чаще всего отлично одет, подтянут и идеально выбрит.
Он замечательно готовит, без труда может погладить брюки или рубашку, в квартире у него всегда идеальный порядок. С материальной стороны, одиночка не испытывает проблем. Но, следует заметить, что все это относится лишь к мужчинам, не злоупотребляющим алкоголем.
Однако, психоэмоциональное состояние, вследствие одиночества, особенно у мужчин, если им за 40, достаточно плачевно. Конечно же, возможны исключения из правил, но по статистике, одиночки проживают на 5-10 лет меньше, чем семейные люди.
Первый шаг – принятие одиночества
Прежде всего, пред тем, как избавиться от одиночества, рассматривая способы борьбы с ним, необходимо четкое понимание того факта, что вы все-таки одиноки. Многие люди, даже наедине с собой, не могут признать этого. Следует серьезно задуматься над ситуацией, сложившейся вокруг вас, и реально оценить положение вещей. Итак, после фазы осознания своего одиночества, необходимо проделать следующее:
- После осознания покинутости, выразите свои чувства по этому поводу, в поступках или делах. Будет замечательно, если вы заведете дневник, в котором будете отображать свои мысли с максимальной искренностью.
- Если вы творческая личность, займитесь написанием музыки, игрой на музыкальных инструментах или рисованием. Смысл этих действий в том, чтобы суть одиночества, передавалась в полной мере, и через творчество, весь негатив мог найти выход.
- Следует прочувствовать, и навсегда уяснить разницу, между одиночеством и уединением. В первом случае, мужчина страдает от покинутости, она приносит ему боль, он сильно переживает по этому поводу. Мужчине, если он пережил расставание, тяжело, без общения с отдельным человеком, он может нуждаться в привычном образе жизни, в большой компании и т.д. Во втором случае, человек получает наслаждение от окружающей его тишины, и от внутреннего состояния, когда он находится наедине со своим собственным «Я».
Не следует путать одиночество, с состоянием, если мужчина живет, в силу каких-либо причин, изолировавшись от общества, при этом, не утратив стремление к общению.
Как побороть одиночество мужчине?
После того, как вы результативно поработали над принятием покинутости, необходимо приступить к полномасштабной борьбе с этим состоянием.
Получайте удовольствие от уединения
Как уже говорилось ранее, уединение кардинально отличается от одиночества. Поэтому старайтесь с удовольствием проводить время наедине со своим «Я».
Когда уединение начнет вам надоедать, не становитесь навязчивым по отношению к отгружающим вас людям. Преодолеть это неприятное состояние жажды общения, помогут пешие и велосипедные прогулки, с наушниками в ушах, в которых играет ваша любимая музыка. Хорошо убирает психологическое напряжение, плавание в бассейне или открытых водоемах.
При уединении, не стоит зажимать себя в определенные рамки. Научитесь ладить с самим собой, перестаньте быть зависимым от социума, почувствуйте себя свободным.
Очень хорошо, если вы увлечетесь чтением. Книги следует выбирать таким образом, чтобы это были, к примеру, трилогии, или выше. Читайте книги одну за другой, и этим вы не только повысите свою эрудицию, но еще и с удовольствием проведете время.
Также, мужчинам не стоит забывать и о такой физиологической потребности, как секс. Регулярные занятия им, являются профилактикой различных мужских заболеваний, которые могут возникать вследствие застоя в органах таза. К примеру, воздержание может спровоцировать развитие простатита или везикулита, а также развитие кист в этих органах.
Если по причине одиночества, полноценные занятия сексом практически невозможны, то мужчинам рекомендуется делать «разрядку» самостоятельно, не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать мужское здоровье в норме.
Заведите домашнее животное
Мужчине, как и женщине, жить в одиночестве довольно сложно, поэтому появление в доме четвероногого питомца, положительно скажется на ситуации. Ведь домашние животные являются самыми лучшими и преданными друзьями. Они способны днями ожидать хозяина домой, и при его возвращении, всегда искренне радоваться. Заведите себе собаку, и ее любовь к вам, привнесет новые краски в вашу жизнь.
Но следует понимать, что домашний питомец, не является игрушкой. За ним придется ухаживать, выводить на прогулки, покупать ему корм, делать прививки. Если для вас дополнительная занятость не помеха, то проблема, как бороться с одиночеством, решится сама собой.
Займитесь делом
При ничегонеделании, у человека появляется много времени, вследствие чего, у него могут появляться навязчивые мысли, приводящие к зажатости и неуверенности в себе. В этот момент, как назло, не с кем поговорить, все чем-то заняты, и индивид начинает чувствовать себя очень одиноким.
Бездельничать крайне не рекомендуется, если вы всерьез занялись проблемой, как избавиться от одиночества. Старайтесь забить свой день «под завязку». Если выдалась свободная минута, прогуляйтесь, сходите в тренажерный зал, переделайте домашние дела и т.д. Если найдете себе хобби, то оно также будет заполнять все свободное время. При этом все навязчивые мысли о том, что вы всеми покинуты, приведшие когда-то вас к подавленному состоянию, будут появляться все реже, и в скором времени, уйдут безвозвратно.
Найдя занятие по душе, развивайтесь в этом направлении. Посещайте различные обучающие мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, с такими же, как у вас, интересами. Некоторые из них, могут в будущем стать вашими друзьями, вопрос, как победить одиночество, решится сам собой.
Серьезно займитесь спортом
Не секрет, что красивое, подтянутое тело, повышает самооценку мужчины, а сами физические нагрузки – улучшают настроение. Купите абонемент в тренажерный зал, и не пропускайте тренировки. Посещайте магазины, в которых продается спортивное питание. Здоровый образ жизни, должен стать для вас приоритетом.
Также, замечательными вариантами спорта для мужчины, являются единоборства (карате, дзюдо, кикбоксинг, айкидо и другие). Регулярно занимаясь в секциях, вы без сомнения найдете людей с похожими интересами, с которыми не скучно будет провести свободное время.
Если нет возможности посещать спортивные секции, можно заняться утренними пробежками по парку, а в зимнее время – катанием на лыжах. Забудьте о лифте, выработайте привычку подниматься на свой этаж пешком. Если расстояние, до места вашей работы, не слишком большое, обязательно ходите на нее пешком.
Некоторым мужчинам, в силу их индивидуальных особенностей психики, очень трудно справиться с покинутостью, а тем более, самостоятельно решить вопрос, как побороть ее. Все их попытки изменить ситуацию, в лучшую сторону, приводят к разочарованию, и нередко – к затяжной депрессии. В таком случае, помощь психолога будет крайне важной.
Не «утоните» в соц. сетях
Помните, интернет никогда не сможет заменить живое общение. Не стоит с головой погружаться в виртуальный мир и изолироваться таким образом от общества, находя утешение в таком общении. Кроме пагубной зависимости, виртуальная дружба ничем хорошим не закончится.
- Используйте социальные сети, для общения с друзьями, в разумных пределах, и лишь для того, чтобы назначить реальную встречу в кафе, кинотеатре, или другом месте для отдыха.
- Вступайте в различные группы по интересам, и также стремитесь встретиться с интересными для вас людьми.
- Перед каждой новой встречей, хорошо изучите информацию о человеке, с которым вы собираетесь познакомиться. Не стоит затягивать встречу в реальном мире на долгое время. Старайтесь встретиться с новыми знакомыми, как можно быстрее. В противном случае, у них может пропасть интерес к вам. К чему встречаться с людьми, которым вы безразличны?
Очень важно для мужчины, сохранять позитивное настроение в любой ситуации, особенно если он общается с малознакомыми ему людьми. Жаловаться на свою тяжелую жизнь, или на бывшую свою половину, является признаком слабости и малодушия. Запомните, проявлять слабость в каком-либо вопросе, для мужчины неприемлемо.
